مقدمه: اسانس اسطوخودوس (لوندر) و اختلالات خواب سالمندان

اختلالات خواب سالمندان یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در سن پیری با آن دست و پنجه نرم می کنند. اختلالات خواب می تواند مشکلات زیادی را با خود به همراه داشته باشد. ممکن است در ابتدا فکر کنید که اختلال خواب فقط باعث خستگی و بی حوصلگی در افراد می شود اما این تصور کاملا غلط است.

در صورتی که اختلال خواب ادامه دار باشد، می تواند مشکلات زیادی از جمله تضعیف سیستم ایمنی بدن، افزایش احتمال ابتلا به فشار خون و چاقی، بیماری های قلبی و… را به دنبال داشته باشد. پس عاقلانه ترین کار این است که اختلال خواب در سنین پیری را جدی بگیرید.

یکی از راه های مقابله با اختلالات خواب سالمندان، آروماتراپی با اسطوخودوس است. در این مقاله قصد داریم در مورد اسانس اسطوخودوس و تاثیر آن بر درمان اختلال خواب صحبت کنیم. پس ما را تا انتهای مقاله همراهی کنید.

اسانس لوندر درمان قطعی اختلالات خواب | روی عکس کلیک کنید

تاثیر اسانس اسطوخودوس بر اختلالات خواب سالمندان

تاثیر اسطوخودوس بر درمان اختلالات خواب سالمندان، به صورت کاملا علمی ثابت شده است. در سال های اخیر، تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته اند. برای مثال یکی از این آزمایش ها در سال ۲۰۱۸ انجام شد. در این آزمایش که در خانه سالمندان صورت گرفت، ۳۰ نفر از افراد تحت آروما تراپی با اسانس لوندر یا همان اسطوخودوس قرار گرفتند. طبق بررسی های صورت گرفته، این ۳۰ نفر، زمانی که از روغن اسطوخودوس استفاده می کردند، خواب راحت تری داشتند. پس می توان نتیجه گرفت که اختلال خواب با استفاده از آروماتراپی اسطوخودوس، قابل درمان است.

البته در داخل کشور ما نیز تاثیر اسطوخودوس بر اختلالات خواب سالمندان بارها مورد آزمایش و مطالعه قرار گرفته است. یکی از دقیق ترین آزمایش ها مربوط به دانشگاه شهید بهشتی می شود. طی این آزمایش ۶۴ نمونه از سالمندان واجد شرایط، با ۳ قطره اسانس از اسطوخودوس، مورد آزمایش قرار گرفتند. منظور از واجد شرایط بودن این است که نمونه های انتخابی باید از قدرت بویایی کافی برخوردار باشند. همچنین نمونه ها نباید به بیماری روانی خاصی مبتلا باشند یا داروهای خواب آور مصرف کنند. پس از انجام آزمایش، مشاهده شد که آروماتراپی با اسطوخودوس می تواند تاثیر بسیار خوبی روی افزایش کیفیت خواب سالمندان داشته باشد.

روش مصرف اسانس اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب سالمندان

تا به این جای کار متوجه شدیم که می توان با استفاده از اسطوخودوس، اختلالات خواب سالمندان را برطرف کرد. همان طور که می دانید، اسطوخودوس یا لوندر نیز مانند سایر گیاهان دارویی خواص مختلفی دارد. بنابراین روش های مصرف آن نیز متفاوت هستند. حال برای رفع اختلال خواب، چطور می توان از این گیاه استفاده کرد؟ باید بگوییم که روش های مختلفی برای استفاده از این اسانس گیاهی وجود دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

• یکی از روش های استفاده از اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب سالمندان، این است که این افراد، دو ساعت قبل از خواب، حدود ۳ قطره از این اسانس را استنشاق کنند. به این ترتیب افراد می توانند در سن پیری، خواب با کیفیتی را تجربه کنند.
• روش بعدی، آروماتراپی یا رایحه درمانی به وسیله اسانس لوندر است. برای رایحه درمانی یا آروماتراپی می توان از دستگاه های بخور، بخار دهنده های صورت و… استفاده کرد. یعنی باید مقداری از اسانس را درون دستگاه بریزید و بخار آن را استشمام کنید. بهتر است عملیات رایحه درمانی حدود ۳۰ دقیقه به طول بیانجامد. در این صورت سالمندان می توانند خواب راحت تر و با کیفیت تری داشته باشند.

محصولات مبتنی بر لوندر (اسطوخودوس) Biomat فقط در رایجه سلامت

چرا باید برای اختلالات خواب سالمندان از لوندر استفاده کرد؟

حتما می دانید که راه های زیادی برای رفع اختلالات خواب سالمندان وجود دارد. اگر به پزشک مراجعه کنید، احتمالا داروهای شیمیایی را به شما پیشنهاد می دهد. البته کسی منکر تاثیر مثبت داروهای شیمیایی روی درمان بی خوابی در سالمندان نیست اما باید دقت کنید که مصرف بیش از حد داروهای شیمیایی، می تواند عواقب زیادی را نیز به دنبال داشته باشد. پس بهتر است از یک محصول ارگانیک و طبیعی برای درمان چنین مشکلاتی استفاده کنید. البته پیش از انتخاب داروهای گیاهی نیز باید با افراد آگاه مشورت کنید.

یکی از بهترین توصیه ها در طب سنتی و گیاه درمانی برای رفع اختلالات خواب سالمندان، استفاده از اسطوخودوس است. پزشکان طب سنتی از هزاران سال پیش از این گیاه برای درمان بی خوابی استفاده می کردند. در سال های اخیر نیز تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته است. بنابراین کارایی و موثر بودن این اسانس گیاهی، از نظر علم نیز ثابت شده است. در نتیجه بهتر است به جای داروهای شیمیایی دارای عوارض متعدد، از اسانس های گیاهی مانند اسطوخودوس استفاده کنید.

اسانس لوندر یا اسطوخودوس را از کجا خریداری کنیم؟

خریداری اسطوخودوس به صورت گیاهی و استفاده از آن ممکن است کمی برای شما سخت باشد. پس بهتر است از نمونه های اسانس شده این محصول استفاده کنید. حال برای خرید اسانس اسطوخودوس باید به کجا مراجعه کرد؟ دقت کنید که خرید اسانس های گیاهی ارگانیک، از اهمیت بالایی برخوردار است. در حال حاضر، افراد زیادی هستند که اسانس های گیاهی را تولید کرده و در اختیار مردم قرار می دهند اما تمامی آن ها کیفیت لازم را ندارند و ممکن است محصولاتی بی کیفیت را به مشتری عرضه کنند.

بنابراین پیش از خرید اسانس لوندر، حتما به ارگانیک بودن و کیفیت بالای آن دقت کنید. بهتر است محصول را از مجموعه ای خریداری کنید که کاملا قانونی بوده و مجوزهای بهداشت و سلامت را دریافت کرده باشد. در این صورت می توانید با خیال راحت، اسانس را مصرف کنید و از مزایای آن لذت ببرید.

از لوندر برای بهبود و درمانی بیخوابی کودکان هم میتوان استفاده کرد

خلاصه و جمع بندی مطلب

در این مقاله تلاش کردیم شما را با یکی از مشکلات رایج یعنی اختلالات خواب سالمندان آشنا کنیم. ابتدا عوارض حاصل از اختلال خواب در سالمندان را برای شما عزیزان شرح دادیم. سپس تلاش کردیم یکی از روش های درمانی موثر را به شما معرفی کنیم. در مورد تاثیر گیاه اسطوخودوس بر رفع بی خوابی توضیحاتی دادیم. همچنین گفتیم که این فرضیه به صورت کاملا علمی و طی آزمایش های مختلف به مرحله اثبات رسیده است. در مورد روش های استفاده از اسانس اسطوخودوس صحبت کردیم. همچنین مزایای استفاده از داروی گیاهی، نسبت به داروی شیمیایی را برای شما شرح دادیم.

جهت مطالعه بیشتر:

منبع شماره یک (The Effect of Inhalation Aromatherapy with Lavender on Sleep Quality of the Elderly in Nursing Care Homes: A Randomized Clinical Trial)