درمان اختلالات خواب بهتر است با استفاده از داروهای صد در صد گیاهی با تاثیرات مثبت و فاقد عوارض جانبی انجام شود. منظور از اختلال خواب، وضعیتی است که خواب فرد در هنگام شب، کیفیت، مقدار و زمان مناسب ندارد و در روز بعد نیز احساس سستی، نیاز به خواب و خستگی وجود دارد.
این اختلال می تواند سلامت روحی و جسمی فرد را با چالش مواجه کند. مصرف داروهای گیاهی از جمله عصاره علف لیمو به فرد کمک می‌کند خواب راحتی را تجربه کند؛ زیرا حاوی ترکیبات آرامبخش است. این داروی گیاهی، بی خطر بوده و تاثیرات بی نظیری بر بیماری های مختلف از جمله درد رماتیسم دارد. در این متن تصمیم داریم پیرامون بی خوابی و تاثیرات این داروی بی همتا بر کیفیت خواب سخن بگوییم.
بررسی علائم کلی اختلال خواب
پیش از اینکه در حیطه درمان اختلالات خواب مطالبی را ارائه دهیم، بهتر است نشانه های کلی اختلال خواب را بررسی کنیم. این بیماری نمونه های مختلفی دارد و هر نوع یکسری نشانه دارد. در این بخش به علائم کلی اختلال خواب اشاره می کنیم.
- بیشتر از ۳۰ دقیقه طول کشیدن برای به خواب رفتن در موقع شب
- احساس سستی و نیاز به خواب بیش از حد در طول روز
- نفس کشیدن نا‌منظم یا بیشتر شدن حرکات در طول خواب
- از خواب برخاستن در طول خواب و عدم خوابیدن دوباره
علف لیمو بیومت | ۱۰۰ درصد خالص و گیاهی | همراه با آنالیز
معرفی اسانس علف لیمو برای درمان اختلالات خواب
درمان اختلالات خواب با عصاره علف لیمو جزء راهکار‌های بی نظیر برای درمان این بیماری است. داروهای گیاهی قرن هاست برای درمان اختلالات خواب در بزرگسالان، به دلیل عدم ایجاد عوارض جانبی و تاثیرات شگفت انگیز، بکار گرفته می شوند. اثر آرامش بخش و تسکین دهنده ترکیبات موجود در عصاره علف لیمو به رفع بی خوابی کمک می کند و خوابی راحت و لذت بخش را به فرد استفاده کننده هدیه می دهد. استفاده از این ترکیب برای بی خوابی به روش های مختلف امکان پذیر است که در ادامه آنها را مورد بررسی قرار می دهیم.
علف لیمو، گیاهی گرمسیری و علفی با طبیعتی گرم است که از آن در آشپزی و طب سنتی به کرات استفاده می شود. اسانس آن از برگ های سبز و ساقه های علف لیمو توسط دستگاه های تخصصی حاصل می شود. رایحه قوی مرکبات در این محصول، باعث می شود در محصولات مراقبتی، بهداشتی و داروهای گیاهی جایگاه ویژه ای داشته باشد. در واقع، اسانس علف لیمو جزء داروهای محبوب است که خاصیت ضد افسردگی و ضد اضطراب دارد.
برای خرید علف لیمو اصل روی عکس کلیک کنید
ترکیبات موجود در اسانس علف لیمو و تاثیر آن در درمان اختلالات خواب
درمان اختلالات خواب به دلیل ترکیبات موجود در این داروی منحصر به فرد است که در این بخش آنها را مورد بازبینی قرار می دهیم.
۱- ترکیبات اصلی: سیترال، ایزورال، ایزو جرانیال، ژرانیول، ژرانیل استات، سیترونلول، سیترونلول، ژرماکرن-D و المول
۲- ویتامین ها و مواد معدنی: A، C، E، فولات، نیاسین و بوفلاوین، گیاه، مواد مغذی معدنی مانند N، P، K، S، منیزیم، کلسیم، روی، منگنز، آهن و مس
۳- اجزای فرعی LEO: کامفن، پینن، لیمونن، لینالول، سیترونلول استات، عنصر کاریوفیلن
سیترال، ترکیبی است که در علف لیمو وجود دارد و تاثیر مثبتی بر خواب دارد. تحقیقات مشخص کرده اند که سیترال می تواند طول مدت خواب را افزایش دهد. بنابراین وجود سیترال در علف لیمو، می تواند به بهبود آرامش و داشتن خواب مفید کمک کند.
ترکیبی از ویتامین های A، C، E، فولات، نیاسین و بوفلاوین به همراه گیاه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی معدنی مانند N، P، K، S، منیزیم، کلسیم، روی، منگنز، آهن و مس می تواند به شما کمک کند، راحت بخوابید. این مواد مغذی همچنین به سلامت و تندرستی کلی بدن کمک می کنند و باعث آرامش و بهبود کیفیت خواب می شوند.
ترکیبات فرعی موجود در علف لیمو از جمله لیمونن و لینالول اثرات آرامبخش و خواب آور دارند. در تحقیقی مشخص شد، لینالول، برای کاهش مشکلات خواب در افراد مسن مبتلا به زوال عقل مفید بوده است.
اسانس علف لیمو را در خانه میتوانید برای درمان اضطراب و استرس بخور دهید
چگونه علف لیمو را برای درمان اختلالات خواب استفاده کنیم؟
استفاده از اسانس لمون گراس برای درمان اختلالات خواب و پخش رایحه آن در فضای اتاق به خواب راحت را کمک می کند. ترکیبات موجود در این اسانس، اثرات آرام بخشی ملایمی دارد. بنابراین اگر با بی خوابی در طول شب مواجه هستید، می توانید این ترکیب بی همتا را به صورت رایحه درمانی یا خوراکی بکار ببرید. با توجه به خوراکی بودن عصاره، همچنین می توانید چند قطره از این اسانس شفابخش را در نوشیدنی خود بریزید و از خواص ضد استرس آن بهره مند شوید.
رایحه درمانی علف لیمو برای درمان اختلالات خواب
اسانس علف لیمو را برای درمان اختلالات خواب با بکارگیری سیستم های پخش بو یا کیسه های مخصوص می توانید در فضا انتشار دهید. راه‌های زیادی برای انتشار عطر این اسانس به محیط اطراف وجود دارد. میتوانید یک دیفیوزر یا سیستم انتشار دهنده بو برای استفاده در خانه خود خریداری کنید، یا دستگاه تنفسی قابل حمل خودتان را بسازید.
برای درست کردن یک کیسه، دو تکه پارچه (مانند دو تکه پارچه با جنس الیاف نرم پنبه یا ابریشم) که به اسانس علف لیمو آغشته شده اند را بهم متصل کنید. آن را در جیب خود قرار دهید و در تمام طول روز با رایحه این اسانس همراه باشید. آرامش ایجاد شده توسط این رایحه به خواب شما در هنگام شب کمک می کند.
برای ایجاد یک «اسانس استنشاقی»، یک ویال یا شیشه کوچک را تا نیمه با سنگ نمک پر کنید. ۵ تا ۱۰ قطره اسانس علف لیمو را داخل شیشه بریزید و آن را با شدت تکان دهید و در آن را ببندید. هر زمان که می خواهید عطر و بوی علف لیموی دلنشین را احساس کنید، در شیشه را باز کرده و به آرامی استنشاق نمایید.
در صورتی که شما نیز مجذوب خرید این اسانس فوق العاده شده اید، با کارشناسان مجموعه رایحه سلامت ارتباط برقرار کنید و محصول خود را سفارش دهید.
کلام آخر
درمان اختلالات خواب با استفاده از اسانس علف لیمو جزء درمان های ایده آل برای مشکلات خواب است که می توانید آن را امتحان کنید. این درمان کاملا گیاهی و بی ضرر است و خواب راحت و لذت بخش را به استفاده کننده هدیه می دهد. وجود ترکیبات اثربخش و رایحه خوشبوی لیمو در این محصول دلیل اصلی تاثیر منحصر به فرد آن در بیماری های مختلف است. این داروی شگفت انگیز را می توانید به شکل خوراکی یا به صورت استنشاق رایحه آن، مصرف نمایید.
منابع
منبع شماره یک (LEMONGRASS)
منبع شماره دو (Lift Your Life With Lemongrass)
منبع شماره سه (Lemongrass essential oil)
منبع شماره چهار (Best tea for sleep)
