انرژی درمانی چیست و چگونه عمل می‌کند؟

روشهای بهبود و تقویت انرژی

انرژی درمانی شاخه‌ای از روش‌های درمانی جایگزین و تکمیلی در طب سنتی است که با ایجاد تعادل در انرژی‌های ظریف بدن، به بهبود بیماری، برقراری تعادل روانی و روحی انسان و ایجاد آرامشی عمیق در انسان کمک می‌کند. انرژی درمانی شامل انواع مختلفی از قبیل طب سوزنی، چاکرا درمانی، ریکی و کریستال درمانی می‌شود.

انرژی درمانی چیست و چگونه عمل می‌کند؟

انرژی درمانی روش درمانی جایگزین و بر مبنای یک باور شبه علمی است که درمانگر می‌تواند انرژی‌های درمانی را به بیمار منتقل کند و نتایج مثبتی ایجاد کند. انرژی درمانی اشکال مختلفی دارد، اما بطور کلی به هر عملی که بر روی جریان انرژی‌های ظریف در سرتاسر بدن انجام می‌شود تا موجب بازیابی سلامتی (روحی یا جسمی) و احساس تعادل شود، اطلاق می‌شود.

ما این مساله را پذیرفته‌ایم که بدنمان با انرژی‌ای که در درون خود دارد کار می‌کند. قلب ما با پالس‌های انرژی می‌تپد. سیستم عصبی ما از طریق کانال‌های انرژی پیچیده‌ای با کل بدن ارتباط برقرار می‌کند. بدن ما دائما به حوزه‌های انرژی اطراف‌مان واکنش می‌دهد و احساسات مختلف ما را برانگیخته می‌کند.

همه می‌توانند از انرژی درمانی استفاده کنند. چه بیماری جسمی تشخیص داده‌شده‌ای داشته باشند یا با مشکلات روحی یا روانی دست و پنجه نرم ‌کنند، چه آنهایی که مشکلی ندارند. یا حتی ممکن است مایل باشند ذهن، جسم و روح خود را در یک راستا قرار دهند. انرژی درمانی احساس عمیق آسایش و رفاه به شما می‌دهد و شما را به خود واقعی‌تان باز می‌گرداند.

علائم مشکلات انرژیتیک بدن:

• خستگی مداوم
• کمبود تمرکز و حافظه
• ضعف عضلانی
• سردرد
• مشکلات خواب
• نوسانات خلقی
• اضطراب و افسردگی
• ضعف سیستم ایمنی

علل ضعف انرژی بدن:

ضعف انرژی بدن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اینجا به برخی از رایج‌ترین علل اشاره می‌کنیم:

1. کمبود مواد مغذی:

• کمبود آهن: کمبود آهن می‌تواند منجر به کم‌خونی فقر آهن شود که یکی از شایع‌ترین علل ضعف و خستگی است.
• کمبود ویتامین B12: ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد عصبی ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، و مشکلات عصبی شود.
• کمبود ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، و درد استخوان شود.
• کمبود منیزیم: منیزیم برای تولید انرژی و عملکرد عضلات ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، و گرفتگی عضلات شود.

ویتامین ها در بهبود انرژی بدن

2. مشکلات خواب:

• خواب ناکافی: خواب کافی برای ترمیم و بازسازی بدن ضروری است. کمبود خواب می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، و مشکلات تمرکز شود.
• آپنه خواب: آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که در آن تنفس در طول خواب به طور مکرر قطع و وصل می‌شود. آپنه خواب می‌تواند منجر به خستگی، خواب‌آلودگی در طول روز، و سردرد صبحگاهی شود.

3. مشکلات هورمونی:

• کم کاری تیروئید: کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. هورمون تیروئید برای تنظیم متابولیسم بدن ضروری است. کم کاری تیروئید می‌تواند منجر به خستگی، افزایش وزن، و افسردگی شود.
• یائسگی: یائسگی می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که منجر به خستگی، گرگرفتگی، و مشکلات خواب می‌شود.

4. بیماری‌های مزمن:

• بیماری‌های قلبی: بیماری‌های قلبی می‌توانند منجر به خستگی، تنگی نفس، و درد قفسه سینه شوند.
• دیابت: دیابت می‌تواند منجر به خستگی، تشنگی زیاد، و تاری دید شود.
• سرطان: سرطان می‌تواند منجر به خستگی، کاهش وزن، و درد شود.

5. استرس:

استرس می‌تواند به طور قابل توجهی سطح انرژی بدن را کاهش دهد. استرس مزمن می‌تواند منجر به خستگی، اضطراب، و افسردگی شود.

6. افسردگی:

افسردگی یک بیماری روانی است که می‌تواند منجر به خستگی، فقدان علاقه به فعالیت‌ها، و تغییرات در اشتها و خواب شود.

استرس و اضطراب عامل اصلی افت انرژی بدن

7. داروها:

برخی از داروها می‌توانند به عنوان عارضه جانبی باعث خستگی و ضعف عضلانی شوند.

8. عدم فعالیت بدنی:

عدم فعالیت بدنی می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی، و افزایش وزن شود.

9. چاقی:

چاقی می‌تواند منجر به خستگی، تنگی نفس، و درد مفاصل شود.

10. کم‌آبی:

کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به خستگی، سردرد، و سرگیجه شود.

اشکال مختلف 

قبلا نیز اشاره شد که هر عملی که موجب بهبود جریان انرژی در کل بدن شود، شامل انرژی درمانی می‌شود و ما در اینجا به تعدادی از انواع آن اشاره می‌کنیم:

۱) طب سنتی چینی

طب سنتی چینی یا TCM از هزاران سال پیش در چین رایج بوده است. این روش درمان با انرژی شامل طب سوزنی می‌شود که مسیرهای انرژی مرتبط با اندام‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یک اصل در طب چینی وجود دارد و آن این است که احساسات ما با اندام‌هایمان ارتباط دارند، بنابراین اگر احساسات سنگین و شدیدی داشته باشیم، ممکن است به اندام‌های مرتبط با آن حس آسیب برساند. به عنوان مثال، غم و اندوه با ریه‌ها و روده‌ها مرتبط است. عصبانیت و ناامیدی و کینه نیز با کبد و کیسه صفرا، ترس از مرگ به کلیه و ترس‌های کلی با مثانه ارتباط دارند و نگرانی با طحال و معده مرتبط است.

چگونه چاکراهای خود را باز کنیم؟

طبیعت بهترین درمانگر انرژی درمانی

۲) ریکی

کلمه ریکی از کلمات ژاپنی rei به معنای جهان و ki به معنای نیروی حیات گرفته شده است. ریکی یکی از اشکال محبوب برای درمان با انرژی است که بسیار پر انرژی است. این روش شامل گذاشتن آرام دست‌ها و نمادها که مجرای انرژی جهان هستند، بر روی بدن می‌شود. این کار تعادل را به ذهن و روح باز می‌گرداند. افراد بسیاری برای کاهش درد، استرس و اضطراب‌شان به ریکی اعتماد می‌کنند.

۳) چاکرا درمانی

هدف از این نوع انرژی درمانی، ایجاد تعادل در جریان چاکراها یا مراکز انرژی است. ما هفت چاکرای اصلی داریم. هر چاکرا نوری به رنگ یکی از رنگ‌های رنگین‌کمان دارد. چاکرا درمانی خود روش‌های بسیاری دارد که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

۴) کریستال درمانی

گرچه برای این روش انرژی درمانی هیچ ادعا و پشتوانه علمی وجود ندارد، اما بسیاری از طرفداران این روش معتقدند که سنگ‌ها و کریستال‌ها خاصیت درمانی دارند و وجود آنها می‌تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد. کریستال‌ها انرژی ساطع می‌کنند، بنابراین به همراه داشتن آنها می‌تواند موجب بهبود انرژی کلی بدن شود. از کریستال‌ها برای محافظت، تسکین درد، رفع استرس، ایجاد عشق، ایجاد تمرکز و موارد دیگر استفاده می‌شود.

۵) طب گیاهی

برخی از گیاهان دارویی مانند جینسینگ، اسطوخودوس، و بادرنجبویه می‌توانند به افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت کلی بدن کمک کنند.

۶) مگنوتراپی

مگنوتراپی از میدان‌های مغناطیسی برای تحریک فرآیندهای شفابخش بدن استفاده می‌کند.

راه‌های درمان مشکلات انرژیتیک بدن:

تغییر در سبک زندگی:

• تغذیه سالم: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم گردش خون را افزایش می‌دهد و به تولید انرژی بیشتر در بدن کمک می‌کند.
• خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم و بازسازی بدن ضروری است و به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک می‌کند.
• مدیریت استرس: استرس می‌تواند به طور قابل توجهی سطح انرژی بدن را کاهش دهد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک کنند.

بهبود انرژی و سبک زندگی

درمان‌های طبیعی:

• طب سوزنی: طب سوزنی یک روش باستانی چینی است که می‌تواند به تعادل جریان انرژی در بدن کمک کند.
• ماساژ: ماساژ می‌تواند به افزایش گردش خون، کاهش تنش عضلانی، و افزایش سطح انرژی کمک کند.
• آروماتراپی: استفاده از اسانس‌های گیاهی خاص می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو کمک کند.
• مکمل‌های غذایی: برخی از مکمل‌های غذایی مانند ویتامین B12، آهن، و منیزیم می‌توانند به افزایش سطح انرژی کمک کنند.

نکاتی برای حفظ سطح انرژی:

• یک برنامه روزانه منظم داشته باشید: داشتن یک برنامه روزانه منظم به بدن شما کمک می‌کند تا به یک ریتم طبیعی عادت کند و سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کند.

• از مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر زیاد خودداری کنید: غذاهای فرآوری شده و شکر زیاد می‌توانند باعث خستگی و افت سطح انرژی شوند.

• به طور منظم به بدن خود هیدراته کنید: کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خستگی و کاهش سطح انرژی شود.

• به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید: فعالیت بدنی منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند.

• خواب کافی داشته باشید: خواب کافی برای ترمیم و بازسازی بدن ضروری است و به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک می‌کند.

• استرس خود را مدیریت کنید: استرس می‌تواند به طور قابل توجهی سطح انرژی بدن را کاهش دهد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک کنند.

• صبحانه سالم بخورید: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و می‌تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز کمک کند.

• از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید: کافئین و الکل می‌توانند در کیفیت خواب تداخل ایجاد کنند و به طور موقت سطح انرژی را افزایش و سپس به طور ناگهانی آن را کاهش دهند.

• به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید: نور خورشید به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند.

• اهداف واقع‌بینانه برای خود تعیین کنید: سعی کنید از انجام کارهای بیش از حد توان خود در یک زمان خودداری کنید.

• به بدن خود گوش دهید: اگر احساس خستگی می‌کنید، به بدن خود استراحت دهید.

محاسن تقویت و بهبود انرژی درونی

تقویت انرژی بدن با روشهای سبک زندگی – مشاورین رایحه سلامت

همانطور که میدانید بخش اعظمی از جسم ما را پرانا یا روح یا انرژی نهفته و پنهان تشکیل می دهد که اگر ما تعادل جسم و روحمان برقرار شود (توضیحاتی که در بالا گفته شد) میتوانیم این انرژی را با روشهایی کنترل و انتقال دهیم.

برخی از نمونه‌های اولیه از انرژی درمانی عبارتند از:

• مصر باستان: در مصر باستان، کاهنان از لمس و دعا برای شفا استفاده می‌کردند.
• چین باستان: در چین باستان، طب سوزنی و چی‌گونگ، که بر اساس جریان انرژی در بدن هستند، برای شفا استفاده می‌شدند.
• هند باستان: در هند باستان، آیورودا، که بر اساس تعادل انرژی در بدن است، برای شفا استفاده می‌شد.
• یونان باستان: در یونان باستان، بقراط و ارسطو از شفای با دست استفاده می‌کردند.

در قرون وسطی، انرژی درمانی توسط کلیسا سرکوب شد، اما در قرن نوزدهم دوباره احیا شد. در این زمان، تعدادی از درمانگران، از جمله فرانتس مسمر و مری بیکر ادی، روش‌های جدیدی از انرژی درمانی را توسعه دادند.

در قرن بیستم، انرژی درمانی به طور فزاینده‌ای محبوب شد. امروزه، انواع مختلفی از انرژی درمانی وجود دارد، از جمله ریکی، طب سوزنی، چی‌گونگ، و لمس درمانی.

تحقیقات علمی در مورد انرژی درمانی هنوز در مراحل اولیه است، اما برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند برای برخی از شرایط مفید باشد.

برخی از مزایای بالقوه انرژی درمانی عبارتند از:

• کاهش درد
• کاهش اضطراب و افسردگی
• بهبود کیفیت خواب
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسریع بهبودی زخم

در صورت تمایل به امتحان انرژی درمانی، مهم است که یک درمانگر باتجربه و واجد شرایط پیدا کنید.

در مقاله بعدی به شما آموزش خواهیم داد که چگونه با آروماتراپی انرژی خود را افزایش دهید.

جهت مطالعه بیشتر:

منبع شماره یک (Energy therapy: What to know)

منبع شماره دو (۶ راه سریع برای افزایش انرژی)

منبع شماره سه (۲۴ دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم)