پنج دمنوش‌‌ آرامش بخش گیاهی که حتما باید امتحان کنید

پنج دمنوش‌‌ آرامش بخش گیاهی که حتما باید امتحان کنید

یک چای یا دمنوش آرامش بخش گیاهی، دقیقا همان چیزی است که پس از یک روز پر استرس کاری می‌تواند تنش‌های جسمی و روحی شما را برطرف کند و آرامش را به شما برگرداند. ما در اینجا به شما پنج دمنوش آرامش بخش را معرفی می‌کنیم که علاوه بر خواص بی نظیرشان می‌تواند تجربه یک نوشیدنی دلنشین را به همراه داشته باشد.

1. چای بابونه

چای بابونه یکی از معروف‌ترین نوع دمنوش آرامش بخش است که اغلب برای کمک به خوابی راحت مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات انجام گرفته بر روی 80 خانمی که پس از زایمان دچار اختلال خواب شده بودند، نشان می‌دهد نوشیدن چای بابونه به مدت دو هفته، منجر به بهبود کیفیت خواب و برطرف شدن علائم افسردگی در آنها شده است.

در مطالعاتی دیگر که بر روی 34 بیمار مبتلا به بی خوابی انجام شده است، نشان داده شده است که نوشیدن دو بار دمنوش بابونه در طی روز، موجب کاهش بیدار شدن در طول شب، زمان خوابیدن و بهبود عملکرد افراد در طی روز شده است.

برای اینکه از خواص بی نظیر این گیاه بهره‌مند شوید، سه بار در روز به مدت دو ماه، یک قاشق چایخوری بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و 5 دقیقه بعد آن را بنوشید.

2. دمنوش نعناع فلفلی

اکثر ما نعناع را به عنوان گیاهی برای درمان مشکلات گوارشی می‌شناسیم. اما بد نیست بدانید که دمنوش نعناع به عنوان یک دمنوش آرامش بخش، به کمک اضطراب می‌آید و مشکلات عصبی از قبیل افسردگی را کاهش می‌دهد.

یک قاشق چایخوری برگ‌های خشک شده نعناع را در یک فنجان آب جوش بریزید و ده دقیقه زمان بدهید تا به اصطلاح دم بکشد. این نوشیدنی مفرح را می‌توانید چهار یا پنج بار در روز بنوشید.