هفت روغن معطر گیاهی ضروری برای افزایش آرامش و کاهش اضطراب

استفاده از روغن‌های معطر و آروماتراپی باعث افزایش آرامش، کاهش استرس و بهبود بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود. تاثیر روغن‌های معطر بر روی آرامش سیستم عصبی بر کسی پوشیده نیست و از جمله موثرترین و محبوب‌ترین آنها می‌توان به روغن‌های اسطوخودوس، نعناع، لیمو، ترنج، کندر، بابونه و یاسمن اشاره کرد.

اگر جزء آن دسته افرادی باشید که به سبک زندگی سالم و فعال علاقه‌مندید، قطعا به دنبال راه‌هایی برای افزایش آرامش و کاهش اضطراب زندگی مدرن امروزی هستید. در طب سنتی و حتی مدرن بارها به این نکته اشاره شده است که استفاده از روغن‌ها و اسانس‌های گیاهی، نقش بسیار موثری در سلامت مغز و افزایش آرامش دارند.

در حقیقت روغن‌های معطری که در آروماتراپی استفاده می‌شوند، باعث تحریک عصب بویایی می‌شوند. گیرنده‌های بویایی به سیستم لیمبیک مغز متصل هستند که کنترل تپش قلب، فشار خون، تنفس، استرس و تنظیم و تعادل هورمن‌ها را بر عهده دارند. در واقع روغن‌های معطر با تاثیر بر روی این بخش مغز، موجب افزایش آرامش و کاهش اضطراب می‌شوند.

اما اینکه کدام روغن‌ها در افزایش آرامش و کاهش اضطراب موثرتر هستند، سوالی است که ما در اینجا به آن پاسخ داده‌ایم.

1) روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس یکی از محبوب‌ترین انواع روغن‌ آرامش بخش است. تاثیر آرامش بخشی آن موجب تسکین تنش‌های عصبی و رفع افسردگی می‌شود. همچنین به افزایش توانایی‌های شناختی مانند توجه پایدار، سرعت پردازش اطلاعات و محاسبات ریاضی، تمرکز حواس و … بسیار کمک می‌کند. علاوه بر اینکه حمله‌های عصبی را کاهش می‌دهد، سوختگی‌های خفیف پوستی را نیز تسکین می‌دهد. برای اینکه از خواص بی‌نظیر این روغن گیاهی بهره‌مند شوید، می‌توانید روی بالشت، گردن و یا پیشانی استفاده کنید تا خوابی راحت را تجربه کنید.

2) روغن نعناع

یکی دیگر از انواع روغن‌های معطر که سیستم عصبی را تحریک کرده و میزان اکسیژن خون را افزایش می‌دهد، روغن نعناع است. این روغن آن قسمت از مغز که مسئول هوشیاری و تمرکز و عملکرد ذهنی است را تحریک می‌کند و اثر خنک‌کنندگی آن موجب افزایش آرامش و تفکر شفاف می‌شود.

3) روغن لیمو

بوی قوی روغن لیمو موجب افزایش تمرکز می‌شود و همچنین احساس اضطراب و عصبانیت را کاهش می‌دهد. اسپری این روغن در خانه و محیط اطراف موجب نشاط‌ و آرامش فرد می‌شود و خواب با کیفیت و آرامی را به همراه خواهد داشت.